9.0 TRAINING IN 12 WEKEN (AANDACHTSPUNTEN)

Week 1

Aandachtspunt van de week is het efficiënt lopen, gebaseerd op het in lijn brengen van je lichaam en ontspanning.

Week 2

In week 2 de ChiLessen 15-17-27-75 geoefend tijdens de training-sprintjes (surges). Het waarnemen van geheel ontspannen benen vraagt de grootste aandacht!

Week 3

Week 4

Week 5